前天開始去健身房。據(jù)說每天寫健身日記有助于我堅持下去，健身日記一定要寫你的訓(xùn)練內(nèi)容和你的訓(xùn)練方法，記住你訓(xùn)練的重量和肌肉的生長狀態(tài)，健身日記作文400字，我的健身日記100字？一篇不到60字的小學(xué)生健身日記日期:X月X日今天和幾個同學(xué)約好去操場練習(xí)跳繩，一直想找個機會把身上多余的肉挑出來，于是瞄上了小區(qū)附近的健身房。

一個完整的健身計劃應(yīng)該包括三個方面:吃(飲食)、運動(訓(xùn)練)、睡眠(睡眠)，而運動由心肺、力量和柔韌性三個主要部分組成。鑒于此，我的訓(xùn)練計劃是:開始510分鐘有氧熱身，結(jié)束510分鐘拉伸放松，中間4050分鐘力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練主要包括:1)背部:引體向上(頸前下拉)；2)胸:平板臥推(坐位推胸)；3)腿:杠鈴深蹲(史密斯深蹲)；4)肩部:杠鈴壓(啞鈴壓)；5)手臂:杠鈴彎曲(啞鈴彎曲)；6)腹部:仰臥起坐(仰臥起坐)。

夕陽的“舞”是有限的，被即將到來的黑夜掩埋。我們村有一個特殊的班級。她們是一群跳健美操的媽媽。班長是婦聯(lián)主任，副班長是我媽。人們會問老師是誰。老師是電視和電的老師。媽媽每天第一個去健身房。她一放音樂，演奏者就能聽到。他們一個接一個地從村子的四面八方奔向村子的籃球場。隨著音樂，還有“粉絲群”爸爸們。

隊員們都說跳舞不僅能強身健體，還能減肥。確實如此。我媽媽以前是個大胖女孩，但現(xiàn)在她苗條多了！這都要歸功于健身舞。媽媽的“大班”給村民們帶來了很多快樂。我媽經(jīng)常驕傲地告訴隊員，到時候音樂一響，他們就能跳得很美。據(jù)說媽媽們都雄心勃勃要登上“星光大道”。呵呵，我甚至給他們起了個藝名，“媽媽健身團”。

日期:X月X日今天和幾個同學(xué)約好去操場練習(xí)跳繩。到達操場后，已經(jīng)來了三個同學(xué)，我們開始練習(xí)。我先跳，計時1分鐘。這么冷的天氣穿著厚棉襖跳繩不容易。我盡力了，跳出了116。接下來，其他三個同學(xué)相繼跳繩，成績都還可以，除了一個超過了我...我太高興了。希望我的跳繩技術(shù)能為學(xué)校爭光！走吧。

健身日記一定要寫下你的訓(xùn)練內(nèi)容和你的訓(xùn)練方法，記住你訓(xùn)練的重量和肌肉的生長狀態(tài)。我的健身日記，因為假期在家無所事事，早上起床后出去跑步，有一段時間跑不動了，但我還是選擇堅持，只是因為只有堅持才能取得最后的勝利。對于健身約會，我覺得你可以寫下今天做了什么運動，比如仰臥起坐，100個后衛(wèi)，這樣才能具體寫出來。

一直想找個機會把身上多余的肉挑下來，于是瞄上了小區(qū)附近的健身房。昨晚體驗了一次，今天決定辦張年卡。之前辦過N次卡，因為這樣那樣的事情，斷斷續(xù)續(xù)沒有堅持下來。這一次，我要吸取這個教訓(xùn)，下定決心把這個活動堅持下去。進了圖書館，領(lǐng)了牌子，換了衣服，先在跑步機上熱身，從慢到快走了20分鐘到慢跑，就開始出汗了。

老師就是多年前在西門教健美操的那個老師。我看她是跳不下去了，胖到基本上喊她的歌，一個小姑娘在領(lǐng)舞。好久沒跳舞了，有點跟不上節(jié)奏了。我很著急，一群人覺得有點迷茫。不過白天坐了一天，在那歡快的音樂背景下蹦蹦跳跳真的是無憂無慮。本來想騎一會自行車，但是里面沒人，地板也干凈。算了，省得我阿姨再忙了。

比如今天我的腹肌高度增加了0.001m。主要是記錄訓(xùn)練部位，訓(xùn)練動作，分組，次數(shù)。更專業(yè)嚴格的說，還需要記錄組間的休息時間、睡眠、飲食，目的是記錄所有熱量的攝入和消耗。日記的目的主要是記錄訓(xùn)練方法，一段時間后回顧總結(jié)，看看有沒有效果，還有哪些需要改進和修改的地方。比如:*月*日，胸部訓(xùn)練日，訓(xùn)練時間*點*點平板臥推，熱身組1，訓(xùn)練組3: 50kg*12，55kg*10，60kg*8，組間休息2分鐘；

負荷要逐漸增加，否則肌肉得不到足夠的刺激，會停止生長。前天開始去健身房，據(jù)說每天寫健身日記有助于我堅持下去。希望這次不要半途而廢，虎頭蛇尾，前天在跑步機上慢跑50分鐘，昨天走了一個小時。今天:跑步機慢跑20分鐘，步行40分鐘，機器顯示的熱量為230卡；；豐胸五組，20斤，每組10個；五組拉力器，其中四組20磅，一組30磅。