我們?nèi)绾螌⑦@兩項運動結(jié)合起來訓(xùn)練肌肉？間歇運動法:在運動過程中，嚴(yán)格規(guī)定多次運動的間隔時間，使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)，反復(fù)運動的方法稱為間歇運動法。動態(tài)練習(xí)組合:斜仰臥起坐:三、組合練習(xí)法武術(shù)散打的組合練習(xí)是指將傳統(tǒng)武術(shù)中的形意拳、太極拳等拳法動作進(jìn)行合理拆分，找出具有良好實戰(zhàn)價值的技術(shù)動作。

要求連續(xù)完成三組。合理安排運動量是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。之間）有氧運動是合適的。這組動態(tài)練習(xí)負(fù)荷低、強度適中，非常適合中小學(xué)運動員的發(fā)展力量訓(xùn)練，其次是發(fā)達(dá)腿部肌肉的綜合肌群練習(xí)；蹲下，然后你會受傷，所以你必須小心。