喝酒對健身有影響嗎？健身為什么不能喝酒？白酒對健身有什么影響嗎？“喝白酒和健身不能相提并論。喝酒是一種享受，也是一種愛好，但是不能喝，不能只靠喝酒來健身，運動是最重要的，我不是每天都喝。不影響我的健康，過量飲酒只會有不好的影響，啤酒傷胃，白酒傷頭，過量飲酒影響脂肪代謝，健身期間可以喝酒嗎？健身的人如果有應(yīng)酬一定要喝酒。

這個話題很有意思。沒想到跑步和喝酒有這么神奇的結(jié)合。每天鍛煉一小時，自然是公認(rèn)的好事。運動可以提高基礎(chǔ)代謝能力，加速身體新陳代謝，防止脂肪堆積，避免肥胖、高血脂等疾病。運動后神清氣爽，血流通暢，可防止血液黏稠度增加，預(yù)防高血壓。它是許多心腦血管疾病的克星。運動的過程可以保持肌肉含量，肌肉可以保護骨骼，增強體質(zhì)，提高器官質(zhì)量，堅持適當(dāng)?shù)倪\動也是長壽的一個因素。

嗯，男人說的酒量還是挺合理的。中國膳食指南建議，成年男性每日酒精攝入量應(yīng)在25g以內(nèi)，女性應(yīng)在15g以內(nèi)。25g酒精可以換一瓶750ml的啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內(nèi)的白酒。對于女性來說，需要減半，最好不要喝高度酒。女性對酒精的耐受力稍差，容易影響生殖健康。

健身后可以喝酒嗎？健身后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，快速消除酸痛感，所以喝酒是可以的。但是不要喝太多。唯一的增肥方法就是吃，但是要科學(xué)，不能增加胃的負(fù)擔(dān)，同時要加強運動。畢竟增重不是為了增加脂肪。我覺得喝點啤酒也沒問題，也會幫你增肥，只要不喝太多酒，不喝醉，否則會傷身體。我覺得長胖是最容易的事情(因為我很容易長胖)。

健身為什么不能喝酒？啤酒等酒精飲料會降低你體內(nèi)的睪丸激素含量，一掃你的陽剛之氣！同時，飲酒還會促進女性激素增加，促進體內(nèi)水分滯留，增加體脂。長期飲酒導(dǎo)致的體脂增加會讓你更有女人味，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿(女性更容易在這兩個部位儲存脂肪)。所以，想要有更好的身材，更好的陽剛之氣，一定要避免一些狂歡派對！

喝酒對健身有沒有影響，是有益還是有害，不能一概而論，要具體分析。比如適量喝啤酒，確實對身體有好處，因為啤酒有“液體面包”的美譽，但是不能過量，有害無益。尤其是如果每次喝半杯白酒，可以促進血液循環(huán)，冬季取暖，確實有一些好處。1.少喝酒會促進血液循環(huán)，對身體大有好處。但如果長期飲用，會嚴(yán)重危害身體健康。

運動的人應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，但在社會上混的人不能盲目拒絕。他們想給別人留面子，所以要喝酒。我該怎么辦？喝啤酒還是白酒是個好問題。一般來說，啤酒的酒精度在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度會達(dá)到52%左右。一瓶啤酒的熱量是130~150大卡，而一瓶1公斤白酒的熱量是1300~1500大卡。很明顯，白酒太熱了，健身者不能喝。

當(dāng)然，對于對白酒有偏好的朋友來說，體內(nèi)有足夠的酶及時將酒精分解成二氧化碳和水。你可以喝點白酒，但不一定非要喝啤酒。這是一個。第二，無論喝啤酒還是白酒，一定要控制量。最好是一瓶啤酒，白酒不超過兩盎司。記住，你在鍛煉，一定不能喝太多。如果對方勸酒不好，不得已只能多加一點，同時要減少菜的數(shù)量，防止能量攝入過多。

長期飲酒會減少人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，減少肌肉生長，而且會阻礙肌肉，還會延緩酸痛肌肉的恢復(fù)。過量攝入酒精會變成毒素，通過全身血液送到身體的每一個器官和內(nèi)部組織，緩解身體的恢復(fù)能力。然后，為了打造更強壯的肌肉，訓(xùn)練之后，你的身體需要休息來修復(fù)。人體生長激素是促進肌肉生長和修復(fù)程序的重要組成部分。足夠的生長激素可以讓肌肉長得更大，酒精可以減少人體激素分泌高達(dá)70%。

因為酒精被肝臟分解時需要多種酶和維生素，所以酒的酒精度越高，身體消耗的酶和維生素就越多，要及時補充。新鮮的蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類都可以作為配菜。過量飲酒只會有不好的影響，啤酒傷胃，白酒傷頭，過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減緩脂肪酸的氧化，可能有利于膳食脂質(zhì)的儲存，增加肝臟脂肪的合成，增加血清中甘油三酯的含量，增加甘油三酯的可能性。

健身后，人體的新陳代謝處于較高水平。這個時候喝白酒會讓身體吸收酒精更快，對各器官的傷害更大。說實話，健身愛好者并不建議喝白酒，因為白酒的酒精含量很高，喝多了會攝入更多的乙醇，而乙醇分解的產(chǎn)物乙醛會對蛋白質(zhì)的合成產(chǎn)生影響，抑制肌肉的合成，影響增肌效果，對肌肉愛好者來說并不好。

“喝白酒和健身不能相提并論。喝酒是一種享受，也是一種愛好，但不能狂飲，不能只靠喝酒來健身。運動是最重要的，我不是每天都喝。不影響我的健康，少喝酒是好事，多喝酒是壞事。少量(25ml)可以忽略不計，主要考慮的是酒精中的熱量對身體的影響。每克脂肪釋放的能量約為9卡路里，酒精的能量大約是7卡路里。所以，如果吃飯的時候喝酒，其實很容易消耗更多的能量。