生活中很多人平時都有運動的習(xí)慣,一次運動想游泳和跑步還是先跑步后游泳好,跑步比較累。這問題問的太絕對了!你是游泳水平高還是步跑得好?你個人喜歡游泳還是跑步?每個情況不一樣的，有的人一口氣跑步十公里很輕松,但不會游泳，是的,游泳可以代替跑步作為一種有效的有氧運動，游泳鍛煉全身肌肉,減輕關(guān)節(jié)壓力,降低受傷風(fēng)險。

先來說一下跑步的好處跑步是生活中最常見的一種鍛煉方式,有人說跑步治百病,這話有些夸張,但長期堅持跑步后,身體從內(nèi)到外確實發(fā)生了很多有益的變化。首先,所有為了減肥遇見更好的自己的人都值得鼓勵,有運動想法并且已經(jīng)付諸行動的人,都是潛力股!接下來,我們說一說,跳繩和跑步哪個好。我們?yōu)槭裁磹叟懿?文/北京科技報記者呂擇你有沒有發(fā)覺身邊愛跑步的人變多了?當(dāng)你晚飯之后在小區(qū)散步的時候,是不是發(fā)現(xiàn)越來越多的人穿戴整齊地夜跑?當(dāng)然是游泳對提高心肺功能和身體素質(zhì)效果好。

工作一天的勞累,應(yīng)酬一天的疲憊,學(xué)習(xí)一天的緊張,都可以在水中盡情釋放。開心來作答!就跑步和游泳兩項運動本身沒有優(yōu)劣之分,各有千秋，如果加上踐行者來看,針對其需求就有優(yōu)劣了。跑步可以說是健身的一個項目,如果非要分開說,那你指的健身就是去健身房鍛煉吧,那就鍛煉的本質(zhì)不一樣了!個人看法是兩者都是必須的鍛煉,沒有誰更好一點!。