偶爾吃一兩次宵夜倒是不礙事的,但你要是經(jīng)常吃宵夜那肯定會(huì)長(zhǎng)胖的,因?yàn)榘胍贡緛?lái)就不太容易消化,又吃那么多東西也不運(yùn)動(dòng),這樣熱量是非常高的。是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的關(guān)鍵是取決于自身的素質(zhì),有些人吃了也不會(huì)胖的,有些人不吃也可能胖，暴飲暴食對(duì)于胃腸道不好,也會(huì)引起肥胖,尤其晚上吃夜宵更容易發(fā)胖，建議規(guī)律飲食,每頓飯吃起八成飽就好。

晚上吃宵夜對(duì)人體沒有好處,因?yàn)橥砩先说幕顒?dòng)了量減少了,特別是在睡眠中身體代謝會(huì)減慢,如果吃了宵夜就睡覺,對(duì)人體脾胃造成負(fù)擔(dān),長(zhǎng)此以往脾胃功能下降。想要消化力休息,恐怕需要你避幾天谷才行。如果真的要考慮晚上讓胃早點(diǎn)排空,恐怕應(yīng)該問(wèn)“宵夜吃什么好?”才對(duì)。有觀點(diǎn)認(rèn)為反流性食道炎應(yīng)該避免夜間過(guò)飽。而同時(shí)吃夜宵也最容易使人發(fā)胖,由于人體生理構(gòu)造的關(guān)系,在夜間身體是最能充分吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,如果此時(shí)進(jìn)食的話。

問(wèn)題分析:你好:上述的情況建議你還是可以適當(dāng)吃點(diǎn)。因?yàn)檫@種情況下要是不吃的話還是會(huì)增加胃病發(fā)生的機(jī)會(huì),意見建議。根據(jù)你的情況,最好不能暴飲暴食,暴飲暴食很容易發(fā)胖的,不能吃夜宵,平時(shí)多吃蔬菜水果牛奶,加強(qiáng)鍛煉身體,不能吃肉制品的食物,不能吃垃圾食品。經(jīng)常吃宵夜的話,有很多危害,比如:1、容易生石,血脂升高:經(jīng)常喜歡吃夜宵,如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。

現(xiàn)代人四高″癥呈流行趨勢(shì),與夜晚進(jìn)食高脂、高蛋白飲食,并食后活動(dòng)量又少大有關(guān)系。且不少人還有再添煙酒、甜飲助興的習(xí)慣,若晚正餐后再吃宵夜，人們應(yīng)該一日三餐定時(shí)定量,晚飯七分飽,夜晚不宜進(jìn)食。吃得太飽對(duì)身體不好,因?yàn)槲傅貌坏叫菹?加上晚上又不怎么運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的消耗并不是很，如果這一天的總攝入量大于你的消耗量,時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)長(zhǎng)胖的。