減肥分為全身減肥和局部減肥,而局部減肥中就包含瘦腿。尤其是瘦腿方法,更是很多人都在努力追尋的至寶，減肥要想快速安全并且減肥成功后不反彈，可以爬樓梯鍛煉,跳繩也可以,運動減肥建議您多爬樓梯,跳繩等腿部練習(xí)可以減去多余脂肪，怎么瘦小腿首先要告訴大家的是減掉小腿肌肉是很難的,也是一種得不償失的方式。所以推薦采用塑形小腿的一個方式來使小腿肌肉變得美觀。

減肥需要長久的檢查,平時要多注意運動,不要長期坐著,現(xiàn)在減肥比較快速的方法就是抽脂瘦大腿了,快速而不反彈,對身體傷害不大。怎么說,如果我讓你吃得更少,會不會被一堆噴子亂噴……但是我說句實話,我身邊那么多減肥的姐妹,都沒有吃得像你這么“健康”其實飲食是要變相的看的。指導(dǎo)意見:合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體合理飲食加運動。

指導(dǎo)意見::根據(jù)你介紹的情況,如果減肥后肚子和小腿的皮膚松弛,那么建議你加強體育鍛煉,做仰臥起坐和跑步,可以緊縮皮膚。小腿減肥方法有運動療法,小腿比較粗,是脂肪過多的堆積造成的,飲食方面盡量清淡飲食,不要過多的攝入熱量,人們肥胖主要原因是平時運動比較少。比如平躺在床上,雙腿在空中做騎單車的姿勢,鍛煉腿部,拉伸腿部的線條。

問題分析:減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。大腿肌肉結(jié)實可以通過藥物、針灸、拔罐、按摩等使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常,以此有利于減肥。同時還要堅持運動、控制飲食,多吃富含維生素�！臼荽笸茸詈玫姆椒ā窟@是個非常簡單的瘦大腿方法:1、瘦大腿內(nèi)外側(cè)從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側(cè)。

謝邀,看自身情況吧,別是肌肉拉傷了,那樣的話,建議休息幾天。不過說起來我身邊的朋友見我跳減肥操瘦了,也開始跳操,幾天以后都會告訴我渾身酸痛，對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完。多半的女性朋友都希望自己的腿部纖細,從而在穿衣方面不受限制,但是有較多的女性朋友因為大腿肉多從而困擾,而且給女性朋友帶來了較多的不便。