吃什么零食都會(huì)發(fā)胖的,尤其是在晚上。想要減肥的話,早晨和中午一定要吃,晚上可以不吃或者少吃,吃一些非主食的東西,喝點(diǎn)酸奶有助于減肥，飲用過(guò)多的啤酒會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,偶爾的喝一次是不會(huì)影響的，但你這種生活方式是不推薦的,晚飯可以吃8分飽,但不能不吃,都有容易造成胃腸道刺激，根據(jù)你說(shuō)的以上情況,如果是晚飯吃藕片,毛豆,豆腐皮,這些含糖都不高,不會(huì)發(fā)胖的。

問(wèn)題分析:根據(jù)你的病情分析蛋糕什么時(shí)候吃比較好呢,我認(rèn)為,早上中午比較好,如果你很想吃的話,否則不建議吃。意見(jiàn)建議:可以偶爾吃下�？茨惆滋斐缘氖裁�,白天熱量和營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下,晚上除了水煮蛋,建議再加著蔬菜和適量的主食。減脂并不只是在于晚上這一頓。健康指導(dǎo):您好:您晚飯是可以少吃一點(diǎn)的,晚飯要早吃,同時(shí)六,七分飽就可以了,主要要控制一日三餐都不超過(guò)七分飽,和山楂和檸檬水可以有一定的作用。

碳酸飲料非常容易發(fā)胖的。含糖分比較高的食物,一些甜味的飲料、甜品。若是長(zhǎng)期半夜吃泡面是比較容易發(fā)胖的,方便面主要成分為碳水化合物,脂肪含量較高。由于經(jīng)過(guò)油炸處理,所以熱量較高。晚上吃完晚飯后,活動(dòng)量比白天少。問(wèn)題分析:根據(jù)減肥機(jī)構(gòu)的報(bào)道,同等量的饅頭和米飯,饅頭比米飯不容易長(zhǎng)胖。面食的蛋白質(zhì)含量比米飯高,淀粉含量比米飯低。

在減肥期間多吃水果、蔬菜十分有好處。指導(dǎo)意見(jiàn):這個(gè)是會(huì)的,而且經(jīng)常的吃夜宵,不但增加脂肪,還會(huì)導(dǎo)致消化功能的下降的,所以不建議這個(gè)習(xí)慣的。不要長(zhǎng)期不吃主食,否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,適當(dāng)減少主食量即可。此外,晚餐的烹飪方式也很重要,烹飪時(shí)盡量少放油、鹽和糖,建議選擇清炒、水煮、蒸。晚上想要減肥,吃飯可以選擇低熱量的食物,例如魔芋、燕麥等,這些食物含有的熱量比較低,對(duì)減肥有很好的作用,而且還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

減肥也成了人們的首要任務(wù)。減肥有很多種,如運(yùn)動(dòng)，肥胖影響一個(gè)人的自信,在生活中減肥的方法很多。用飲食的方法,能起到良好的促進(jìn)作用,然而對(duì)于食物的選擇上,還是有一定的講究,方法正確，用烈酒、咖啡、濃茶等。此外,患者在飲食方面2、均衡飲食,避免偏食,即使是上述適宜的飲食也不能過(guò)量進(jìn)食，3、食物要細(xì)、碎、軟、爛。