答復(fù)樓主:這個我也有看到過主要的根據(jù)是針對每項運動的能量消耗,因為每一項運動,都有一個能量消耗數(shù)值。不管是有氧運動還是無氧運動都是通過消耗糖分來產(chǎn)生能量，如果是要減肥的話,最好是能夠有氧運動+無氧運動持續(xù)最少40分鐘，LZ表擔(dān)心,可能是單位搞錯了,官方給的平均40分鐘的跳繩運動消耗熱量,是300千卡。

1、有氧運動過程中,首先消耗肌糖原,當(dāng)肌糖原不足時血糖補充,肝糖原又不斷補充血糖。2、有氧運動平均20-30分鐘中等強度有氧運動會就會耗盡肝糖原。通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量(卡路里)消耗:已知體重、時間和速度:跑步熱量(kcal)=體重(kg)×運動時間(小時)×指數(shù)K指數(shù)K=30你好。

病情分析:首先身體不是那么簡單的。不要真的以為像網(wǎng)絡(luò)上說的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡熱量就可以去掉的，慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。游泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡，田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉，那當(dāng)我們運動的時候,燃燒消耗掉的,究竟是好了,以上就是我的分享,碼字不易,關(guān)注我,點贊轉(zhuǎn)發(fā),收藏都是對我莫大的支持與鼓勵,小偉教練會持續(xù)輸出優(yōu)質(zhì)健身內(nèi)容。