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左右腓骨肌肉怎么練,鍛煉肌肉不對稱

豬腓骨,又稱為豬小腿骨,位于豬的后腿部分,包括豬小腿的骨骼和肌肉。豬腓骨周圍的肌肉肉質(zhì)鮮美,紋理分明,富含膠原蛋白,適合燉湯、燒烤、紅燒等烹飪方式。腓總神經(jīng)是坐骨神經(jīng)的一個(gè)終支,沿股二頭肌內(nèi)側(cè)緣斜繞過腓骨小頭向外下,穿過腘窩外上方,到達(dá)股二頭肌腱和腓腸肌外側(cè)頭之間。25歲女性,右側(cè)外踝骨折四個(gè)月,走路乏力,走路多局部腫痛。

左右腓骨肌肉怎么練

骨折四個(gè)月左右。腓骨骨折要看骨折部位,如果是單獨(dú)的骨折,又離踝關(guān)節(jié)水平上方超過7CM,那可以不用手術(shù),即使骨折有移位也沒有太大的關(guān)系。腓骨骨折后,建議最好是在骨折愈合后再進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練?梢缘疆(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行治療,在專業(yè)的康復(fù)治療師的指導(dǎo)下在平衡杠內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,防止摔倒。指導(dǎo)意見:你目前的這種情況是腓骨肌肉萎縮引起的,目前沒有特效的治療方式建議你平時(shí)保持良好健康的生活方式,飲食不要吃辛辣刺激性食物。

腓骨骨折是整個(gè)過程中比較常見的一種,一般是發(fā)生在十多歲以下的兒童。我們大家都應(yīng)該知道,孩子是比較頑皮,不注意就會(huì)發(fā)生骨折。這個(gè)需要去醫(yī)院定期復(fù)查,具體的活動(dòng)時(shí)間以復(fù)查的片子為準(zhǔn),復(fù)查愈合的情況指導(dǎo)鍛煉的時(shí)間。以上是對“我左腓骨骨折了做手術(shù)都一個(gè)月了一站起來腿?戳四闵蟼鲌D片,知道你是腓骨下段斜形骨折。

應(yīng)該在骨折后1個(gè)月復(fù)查。一般情況一個(gè)月基本就痊愈了。建議骨折后一個(gè)月內(nèi)禁止走路。但要活動(dòng)膝關(guān)節(jié),防止膝關(guān)節(jié)僵硬。應(yīng)該做患肢肌肉按摩。你描述的這種情況,是腓骨骨折,石膏外固定已經(jīng)拆除石膏了。像這種情況,你下地行走就好,注意鍛煉腳踝處的屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)就好。家人幫忙熱敷揉搓。鋼板固定屬于堅(jiān)強(qiáng)固定,如果只是單純的腓骨骨折,并不含有其他損傷的話,術(shù)后一個(gè)月可以進(jìn)行踝膝關(guān)節(jié)主被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng),抬腿等活動(dòng),可以扶拐下床(傷腳不落地。

可以在床上活動(dòng)腳趾彎曲鍛煉,盡量不要讓患肢承重活動(dòng),避免正在生長的骨頭發(fā)生移位,恢復(fù)期間建議你配合服用補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎。對于單純性的內(nèi)踝或外踝骨折,無移位或復(fù)位成功者,應(yīng)該用石膏固定6~8周,固定期間踝關(guān)節(jié)不能動(dòng),此時(shí)可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和趾關(guān)節(jié)的鍛煉。平時(shí)躺著或睡覺把小腿部分墊高十五二十公分這樣,便于血液回流。

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