當(dāng)然有差別的,運動后的血糖值會下降。一般測空腹血糖是主張不動動狀態(tài)下的空腹血糖為準(zhǔn)的。我們通常所說的空腹血糖是指禁食8-12小時后的血糖。運動后半小時左右測血糖更準(zhǔn)確。因為運動后,體內(nèi)一些糖皮質(zhì)激素會迅速增加血糖。興奮過后,腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺素、多巴胺等激素會增加�！锿驴础译娊∩韼悴幻月贰锝∩砀删屯炅恕飫悠饋砭蛯α恕镞\動后身體由于排汗會流失大量水分,因此補充水分很重要,但是補水不宜盲目的補。
【鍛煉】從明天開始,我要開始運動減肥啦~帶上我的運動飲料更有動力鍛煉!三四月不減肥,五六月徒傷悲奔著這句話好多人在這段時間開始鍛煉減肥啦跑步、瑜伽。運動過程中,需要補水,不喝水容易脫水,后悔比較嚴(yán)重。喝水要小口小口的喝,一次性不喝多。多喝幾次比較適合。下面我給大家普及一下關(guān)于運動喝水的知識。?什么是肌酸??肌酸適用于什么人群??肌酸的主要作用是什么??肌酸是健身前服用好,還是健身后??怎樣服用肌酸才能發(fā)揮最好的效果?。
■適當(dāng)運動對于那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉。但是,對于不同的運動而言,飲食的時間種類都是不一樣的,否則,吃錯的話不但沒辦法事半功倍,往往還會有事倍功半的效果。這個東西因人而異,有人說喝紅牛,但是說實話,對于有些人,紅牛的作用不大。通常而言,鍛煉前15分鐘要喝1/4升弱礦物化水,這樣補充了體內(nèi)需要的能量。