基數(shù)小如何快速突破平臺期？什么是平臺期？減肥一段時間后，我發(fā)現(xiàn)無論我吃得多少，運動量多大，我的體重和體脂一直卡在一個固定值。平臺期一般會持續(xù)。減肥的平臺期是什么時候？長平臺，小平臺，假平臺。只要你堅持減肥，并有信心突破平臺期，你的體重就會繼續(xù)下降。平臺期有幾種？減肥平臺期的突破方法每天多喝水，七種減肥平臺期，

減肥是否進入一個平臺期，在幾個月之間，這段時間過后，體重會再次下降，但在減掉一定體重后，身體會進入另一個減肥平臺期。我該減肥了嗎？正常情況下，減肥平臺期兩周就到了，我瘦不下來。標題:如何突破減肥平臺期（第二部分）（記錄:最近，我的幾個減肥用戶的朋友問我:“佳佳，發(fā)生了一些事情:我明明制定了認真的減肥計劃，但我的身體有點水腫，體重突然下降甚至增加了。

突破方法:清淡飲食。很多寶寶看到自己瘦不下來，開始認為方法不對，努力白費。所以減肥是一個走走停停的過程，但只要你堅持下來，你的體重一直在下降。甚至更多，取決于個人，所以如果你在節(jié)食，沒有必要減少所有的食物。你可以像往常一樣吃早餐和午餐，所以你可以少吃晚餐。l以上，這樣可以抑制食欲，保持身體水分充足。

與減肥方法有關(guān)的生理停滯:各種減肥方法。我們可以改變原來的減肥方法，因為有時光減肥是無效的。我們可以增加一些運動，比如跑步、跳繩和跳舞，這些都很好。增加運動量，尤其是有氧運動效果最好，可以適當增加時間。遠離煙、酒、咖啡等不健康的飲食，以及不健康的飲料。