瘦的人適合做深蹲運(yùn)動(dòng)嗎?有什么建議嗎?相對(duì)胖的人來(lái)說(shuō),瘦的人更適合做深蹲訓(xùn)練;瘦的人做深蹲訓(xùn)練,應(yīng)先把握正確的深蹲動(dòng)作,之后根據(jù)訓(xùn)練目的。“深蹲要不要蹲到底”主要涉及2個(gè)方面:1。深蹲要不要超過(guò)90度2。深蹲時(shí)膝蓋過(guò)不過(guò)腳尖為了讓大家更容易理解,我簡(jiǎn)單給大家介紹一下相關(guān)技巧和知識(shí)。大家好,我是貓老師健身!深蹲特別是杠鈴深蹲是下半身的王牌動(dòng)作,對(duì)健康的好處是巨大的,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了訓(xùn)練腿部力量和臀部肌肉。

要想在圓夢(mèng)之星撐桿跳比賽中跳得更遠(yuǎn),可以遵循以下建議:1。加強(qiáng)力量訓(xùn)練:撐桿跳運(yùn)動(dòng)員需要強(qiáng)大的上肢、腰腹和腿部力量。進(jìn)行有針對(duì)性的力量訓(xùn)練,如深蹲。深蹲、硬拉和臥推,這三個(gè)動(dòng)作可以在一起練,這也是增強(qiáng)全身力量的最快的訓(xùn)練方法。如果動(dòng)作符合標(biāo)準(zhǔn)是沒(méi)有問(wèn)題的,但還是需要注意一些細(xì)節(jié)。而應(yīng)盡量選擇復(fù)合性動(dòng)作,如硬拉、深蹲等,也可對(duì)下背肌群產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激。

你所描述的肩推,指的就是“肩上推舉”。而你的配圖明顯存在圖不配題的情況。左圖為短杠鈴前平舉,右圖為啞鈴錘式彎舉。左邊鍛煉的是肩部三角肌前束。其實(shí)對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō),引體向上的正抓、反抓都會(huì)練習(xí),但其實(shí)對(duì)于引體向上這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō),一共分為三種方式——正抓、反抓、對(duì)抓。很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題,我是賽普健身導(dǎo)師羅顯婷。