要想出桿直，臂向很關鍵。1分鐘教你找到屬于你的臂向，出桿不直是很多新手一直糾結的問題，我們要清楚，出桿是通過小臂的擺動帶動球桿，出桿要直，小臂的擺動方向就至關重要。當大臂方向固定時，小臂只能朝一個方向擺動，這就是臂向，當臂向與擊球線重合，出桿自然會直，每個人都有適合自己的臂向，兩步教會你找到自己的臂向。第一步、把球桿放在開球線上，正常站位，持桿手，把球桿拿起，盡量與球桌平行，從你的視線里能看到球桿與開球線重合。
俯身過程中，始終保持視線與球桿開球線重合�，F(xiàn)在手臂的方向就是最自然的臂向。如果將球桿端起時球桿出現(xiàn)偏移，就是重心腳的位置不對。如果在俯身過程中球桿出現(xiàn)偏移，就是身體重心發(fā)生變化。嘗試單手擊球可以檢驗自己的臂向，打臺球講究的是自然放松，只有在放松的狀態(tài)下，才能發(fā)揮出更高水平。
1、怎樣能讓手臂肌肉線條很明顯,要練些什么處理方法：1、側(cè)壓：雙手握拳，屈肘并兩側(cè)舉起手臂，拳頭位于腋窩位置，掌心向內(nèi)。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛著一把掃帚的模樣，緩慢將前臂向下放，直至與地面垂直;然后前臂繼續(xù)向外展開，直至雙手甚至側(cè)平舉，掌心向后。屈肘，恢復起始姿勢，做25次。2、單臂方向飛碟：左手放置在左側(cè)髖部，右手握拳放在左手上方，掌心向內(nèi)。肩膀向下和向后收緊。
放下右臂，恢復起始狀態(tài)。做25次，左右手互換，重復做25次。3、垂直劃船：雙手握拳放在兩側(cè)髖部位置，掌心朝向自己。雙手屈肘并向兩側(cè)抬起，拳頭位于腋窩位置，手肘略高于拳頭。雙肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘盡量向后，同時把拳頭升高到肩膀高度。最后，放下雙手休息。4、胸壓：雙手握拳，垂直放置于身體兩側(cè)，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態(tài)。
2、怎么練手臂的肌肉線條?肱二頭肌1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。動作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對，兩肘靠身體兩側(cè)。以肘關節(jié)為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然后控制還原。輪換做。2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂于體前，上臂貼靠同側(cè)膝或腿上。
持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然后緩慢還原。3.側(cè)彎舉：主要練肱肌和前臂肌，動作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對，上臂緊貼體側(cè)，肘關節(jié)為支點，用力向上彎舉至最高點，稍停，然后緩慢還原。提示：兩臂可同時做，也可交替做，肱三頭肌1.頸后臂屈伸：主要練肱三頭肌。動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端于頸后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。