練完1年瑜伽，我才發(fā)現(xiàn)瑜伽并不減肥。是的，瑜伽并不能快速減肥，t那我們?yōu)槭裁匆�在跳舞、健身、跑步、打球這些運動中選擇瑜伽呢？t作為一個練習(xí)瑜伽快一年的人，我總結(jié)了4個學(xué)瑜伽的理由，t1、瑜伽不能快速減肥，但是能塑形，其實我對減肥并沒有很多專業(yè)的話說，我自己是一個小基數(shù)的女孩子。覺得從95斤減到85斤，真的好難，有時候晚上不吃，但有時候又忍不住，最后結(jié)果就是反彈。

作為一個湖南人，還很愛吃的金牛座，不吃重口味真的好難。t后來，我開始練習(xí)瑜伽，我發(fā)現(xiàn)，體重穩(wěn)定保持在了91斤。就是不管怎么吃，早上起來都是這個數(shù)。有時候胃口不好，吃得少點，還能掉到89。t所以我看到很多姐妹都說，瑜伽讓自己看起來視覺上更瘦了，因為塑形了。愛運動的姐妹應(yīng)該都認(rèn)同，身形好看比體重更重要哦！t2、瑜伽不僅修身，還修心。

不管是學(xué)瑜伽還是健身，對身體都是有好處的，不管是什么性別怎樣有一定的好處的，并且也佐以良好的生活習(xí)慣，都是能夠達(dá)到鍛煉身體的效果。個人覺得女孩子學(xué)瑜伽會更好，瑜伽不僅可以健身，還能提高人的素質(zhì)和休養(yǎng)，真的非常好。都好，但女生塑形還是選擇瑜伽。本人從事健身私教和瑜伽教練，現(xiàn)在選擇在武漢開了一家瑜伽工作室。經(jīng)�？吹浇∩斫叹氄f瑜伽不好瑜伽老師說健身不好，我曾經(jīng)也有這樣的疑問，所以我兩者都學(xué)習(xí)從事過自己去發(fā)掘。

你可以參考下。瑜伽，一件修身養(yǎng)性的事情，它改變你的不僅是身體，形態(tài)，氣質(zhì)，更重要的是心靈，讓你一次次的探尋自我，對自我認(rèn)知。不僅存在于身體層面這點是健身所沒有的。但是瑜伽分很多種流派，沒有練習(xí)過的最好從艾揚格瑜伽開始正位練習(xí)。（建議最好不要在健身房里練瑜伽，第一環(huán)境不夠，第二健身房的瑜伽老師大部分沒有那么專業(yè)，你很難真正感受到）。

瑜伽更好。普通做瑜伽也就基本是在半個小時左右，對場地各方面要求并不好，瑜伽的每個姿勢看起來沒有用處，但其實每一個姿勢都是極為講究的。就拿開肩來說，瑜伽的姿勢就起到了很好的鍛煉效果，通過手臂向后拉伸，這個動作其實就可以很好的鍛煉背部肌肉。其實相比起健身在效果上相差不大，而且鍛煉久了，也是一種很累的效果，但在時間上，就明顯相比健身花費的時間短了。

是一種配合運動健身的球類運動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地?fù)崦�人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)，瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習(xí)時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展、擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。