臉上長痘，不能吃什么？你知道嗎？1.高糖食品：比如說吃甜食，還有奶茶、還一些糖果等。2.油膩食品：比如吃麻辣燙、燒烤、油炸食品等，3.乳制品：比如牛奶，4、含糖飲料，5、加工食品，因?yàn)楹泻芏嗵砑觿?、動物肉制品，7、腌制品，以上這些吃多了，容易加重皮膚油脂分泌，導(dǎo)致毛孔堵塞，造成痘痘，所以，建議多吃綠色蔬菜、新鮮水果、粗糧等，能調(diào)節(jié)胃腸道，減少油脂分泌，并且，多補(bǔ)充維生素，改善皮膚代謝。
1、運(yùn)動前吃什么,空腹運(yùn)動的壞處不少人運(yùn)動會選擇在早上，一部分人會選擇空腹去運(yùn)動，而另一部分人認(rèn)為空腹運(yùn)動其實(shí)對身體不好，會先吃點(diǎn)東西再運(yùn)動。那到底空腹運(yùn)動好還是吃點(diǎn)東西再運(yùn)動？1空腹運(yùn)動好還是吃點(diǎn)東西再運(yùn)動吃點(diǎn)東西再運(yùn)動最好。雖說空腹運(yùn)動也有好處，如消耗脂肪，提高一整天的代謝水平，但是空腹運(yùn)動也容易使身體出現(xiàn)問題，容易導(dǎo)致低血糖、增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致猝死，特別是本身已經(jīng)有三高及有低血糖問題的人群，更是不宜空腹運(yùn)動了。
2、健美賽前為什么不能吃油和鹽健美運(yùn)動員在比賽前一個月可以吃油、吃鹽，但是油只吃葵花油。比賽前三天才開始控水，控油和不吃鹽，這是為了保持肌肉良好的分離度。油分動物油和植物油，成分含飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸.不飽和脂肪酸容易被吸收分解。油是我們細(xì)胞膜的構(gòu)成成分，但過多的攝入油，會增加肝和膽負(fù)擔(dān)，無法分解就集結(jié)在體內(nèi)血管壁上，造成行為反映遲緩，肥胖，心臟病;鹽內(nèi)含有大量的Na+，Na+過多身體內(nèi)的醛固酮含量會降低，結(jié)果是保Na+，排K+，過多的鹽勢必會引起K+的過多排出，K+過少會引起心臟不適，咸味入腎，過多吃鹽傷害腎臟，每天吃鹽的量最好維持在46克。
3、運(yùn)動前后吃什么運(yùn)動前后飲食需注意什么堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，對于促進(jìn)身體健康，減肥塑形是有好處的，但運(yùn)動前后如果不注意補(bǔ)充能量的話，很容易造成體力消耗，那么運(yùn)動前后吃什么好呢?早晨運(yùn)動前飲食經(jīng)過一個晚上后，人體內(nèi)糖類供應(yīng)量不足，所以早上鍛煉應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些能力，比如吃一些橘子，蘋果，全麥片等低升糖指數(shù)的食物，補(bǔ)充糖類的最佳時間是在晨運(yùn)前10到30分鐘。要注意在運(yùn)動前和運(yùn)動期間不能吃太多脂類食物。