澳洲堅果(又稱夏威夷果)在廣東大地結(jié)碩果。該堅果是在本人退休時種植的，其目的:1，在職在崗時是工作狂，退休了無所事事，身體健康棒棒的，弄點(diǎn)活干，對鍛煉身體有好處，2，對于該堅果是新品種，可以總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，以便幫助有需要的人，3，該堅果在云南已成主產(chǎn)區(qū)，亦有一定的經(jīng)濟(jì)效益。
1、松子的好處功效作用：松子，是常見的堅果之一，主要分布于中國東北、云南等地。它含有大量的不飽和脂肪酸，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩、水腫人群均有很高的食療價值。1.健脾通便松子能潤腸通便、緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。2.滋陰潤肺松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
2、減肥健身期,可不可以吃堅果呢?減肥期間，可以吃堅果嗎？這幾種堅果吃得好吃得對能瘦身哦。可以吃，只是不要吃那些經(jīng)過加工的堅果，因?yàn)榻?jīng)過加工的堅果加入了很多油脂，鹽，糖，添加劑，不但容易胖而且對身體不利，堅果中富含脂溶性維生素，抗氧化劑，無機(jī)鹽，雖然其中也含有不飽和脂肪酸，但是這種物質(zhì)以及油脂都能增加飽腹感，增加瘦素的分泌，可以有效地抑制食欲�？梢缘模瑘怨缓攀忱w維，膳食纖維是一種多糖，它不易被胃腸道吸收，熱量低，飽腹感強(qiáng)。
3、適合健身的零食有哪些品牌?牛肉干擁有將近10：1的蛋白質(zhì)/脂肪比，是健身愛好者不可多得的零食之選。健康完美主義者建議選擇「原味牛肉干」，糖和鹽的添加相對會少一些。當(dāng)然，如果你能買到可靠的農(nóng)家自制無添加牦牛肉干那就更好不過了。除了牛肉干之外，魚片也是不錯的選擇，同樣屬于高蛋白低脂零食。自己可以做點(diǎn)雞胸肉，稍微放點(diǎn)調(diào)料。我有一段時間喜歡吃牛肉干。一、堅果在以前堅果被視為高熱量食物，實(shí)際上是健康脂肪、礦物質(zhì)及纖維的重要來源。
另外，堅果所富含的的單元不飽和脂肪酸（如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生），還有助于降低總膽固醇，減少患上冠心病的風(fēng)險。堅果不僅有上述的好處，更因?yàn)轶w積小、常溫即可保存的優(yōu)點(diǎn)，變成一種好攜帶的零嘴，只要算好總量，哪怕健身的時候一嘴饞，稍微吃一點(diǎn)，都很方便食用，?二、牛肉干牛肉干是健身人群的主食之一，富有蛋白質(zhì)及必需胺基酸，對于建構(gòu)肌肉、修復(fù)身體的重要元素。