瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢(shì)、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達(dá)到減脂的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適，瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式，瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的瘦身大業(yè)事半功倍。
1、形體瑜伽的介紹形體瑜伽，一種現(xiàn)代時(shí)尚瑜伽練習(xí)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，特別是許多女性朋友們常期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，獲得很好的體形。瑜伽姿勢(shì)全面提升形體美你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決于你的身體姿勢(shì)是否正確。女人味十足的昆達(dá)利尼瑜伽身體美練習(xí)系列課共有5個(gè)單元，幫助女性全面提升形體美。那么，就從第1單元瑜伽，增強(qiáng)你的背部力量開始吧！以下是幾種方法：暖背女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：“暖背”練習(xí)增強(qiáng)背部力量的妙方。
貓弓背：身體不良姿勢(shì)的克星。作用：·改善身體姿態(tài)·永葆青春·預(yù)防椎間盤疾病和骨質(zhì)疏松癥·促進(jìn)身體靈活和思想敏捷·協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)·促進(jìn)思維敏銳和頭腦冷靜動(dòng)作要領(lǐng)：采取挺直的跪姿，雙膝并攏，兩手支撐在雙膝前的地面上。雙臂伸直，昂首。閉上雙眼，將注意力集中在雙眉之間的一點(diǎn)之上。吸氣時(shí)將胸部和脊椎盡可能地往前伸直，而呼氣時(shí)則令背部呈圓狀。
2、瑜伽所有體式是什么瑜伽所有體式是什么瑜伽所有體式是什么，要知道瑜伽是很多人都比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，它可以預(yù)防多種疾病。不過(guò)我們?cè)诰氳べさ臅r(shí)候要注意一些常識(shí)的，那么現(xiàn)在分享瑜伽所有體式是什么！瑜伽所有體式是什么1眼鏡蛇式1、俯臥，雙手手心、下頜與鼻尖輕輕觸地，用鼻子深呼吸3次。注意，保持緩慢的呼吸，千萬(wàn)不要急，盡量放松身心；2、頭部保持不動(dòng)，雙手位于胸前并將重量逐漸轉(zhuǎn)移到雙手上，深呼吸1次；3、邊吸氣邊以鼻尖緩緩向斜上方抬起的方向，主動(dòng)抬起上半身，雙手撐地支撐身體，呼氣。
3、瑜伽體式有哪些?瑜伽體式是模仿動(dòng)植物的形態(tài)而來(lái)，所以不要問(wèn)瑜伽體式有哪些，你能想到的動(dòng)作可以說(shuō)都是瑜伽動(dòng)作。瑜伽體式:山式站立:雙腳打開與髖寬，大腳趾球踩實(shí)地面，膝蓋朝向二三腳趾的方向，大腿內(nèi)旋，骨盆中正脊柱向上延展，雙肩放松向下沉，雙手自然垂落手指尖朝下，頸部延展向上，頭頂向上拔高，前屈:山式站立，以髖為軸向下，肩膀放松手指放松。下犬式:頂髖向上，腳后跟向下踩，力向上到骨盆，雙手向上推，手推肩、肩推背再到骨盆，力向上延展。