最近在追中餐廳6，深知減肥真的跟兒子所說那樣，不是挨餓就能減下來，而是會(huì)吃。今早自己做了意大利面，全用營(yíng)養(yǎng)食材，最近的一期中餐廳6，請(qǐng)來了網(wǎng)紅健身教練劉畊宏和他妻子王婉霏，他們夫妻在這期節(jié)目中，不僅給來中餐廳客人做了健康運(yùn)動(dòng)普及知識(shí)講座，還現(xiàn)身說法減肥秘籍，減肥不是單純依靠不吃碳水，而是運(yùn)動(dòng)加健康飲食，比如少鹽少糖少油。

劉畊宏和他妻子王婉霏在節(jié)目中做了幾道健康營(yíng)養(yǎng)餐，我記住了兩道，一道是蛋炒蛋，一道是雙椒牛肉。哪天我也試試。兒子在家時(shí)喜歡吃意大利面，家里還有很多庫(kù)存。意大利面也適合減肥減脂吃，又營(yíng)養(yǎng)還美味。在西餐中，最常用的蔬菜有三種，一是胡蘿卜，二是圓蔥，三是西紅柿，都是物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)食物。今天早晨我就給自己做了一份意大利炒面，還搭配了幾塊當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)牛肉干。

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當(dāng)然不是。從本質(zhì)以上來講，這個(gè)理解就是絕對(duì)錯(cuò)誤的，一個(gè)良好的外形只是進(jìn)入教練這個(gè)行業(yè)比較基本的要求，一個(gè)會(huì)員可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)事實(shí)試聽你的課，但是絕對(duì)不會(huì)長(zhǎng)期的成為你的客戶。想要成為一個(gè)合格健身教練需要的專業(yè)知識(shí)實(shí)在是太多了，倘若你真的能夠做到一個(gè)合格的健身教練水準(zhǔn)，那么能夠拿到一個(gè)高的收入就會(huì)變成一件很簡(jiǎn)單的事情。

現(xiàn)在健身教練這個(gè)行業(yè)的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學(xué)習(xí)，不斷的更新自己的知識(shí)面，才能發(fā)展的更好，走的更遠(yuǎn)。相信有很多人會(huì)抱著僥幸的心理，認(rèn)為自己的外形好一點(diǎn)，銷售能力高一點(diǎn)，就可以發(fā)展的很好，這其實(shí)是不對(duì)的。健身教練這個(gè)行業(yè)比其他任何行業(yè)都需要專業(yè)知識(shí)去輔助銷售，只有自己花費(fèi)精力、時(shí)間和財(cái)力，不停的去練，才能夠達(dá)到一個(gè)較高的水平，進(jìn)而獲得更高的收入，在自己的崗位上發(fā)揮更大的價(jià)值，讓自己發(fā)光發(fā)熱。

問題一：健完身吃什么好高能量沖劑，蛋白粉沖水喝，，沒有蛋白粉就喝牛奶，還有高蛋白食物，雞蛋之類的問題二：健完身應(yīng)該吃什么好高能量沖劑，蛋白粉沖水喝，，沒有蛋白粉就喝牛奶，還有高蛋白食物，雞蛋之類的問題三：健完身晚上吃什么好雞蛋問題四：健身，健完身應(yīng)該吃什么好這要看你健身的目的是什么了。增�。旱鞍踪|(zhì)，如牛排、雞蛋、牛奶等。

最后，不管是增肌還是減脂，都有補(bǔ)充水分。問題五：晚上健完身之后適合吃什么不長(zhǎng)胖？綠色果蔬汁青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。將它們切成小塊，加入一些牛奶、蜂蜜和少許冰塊，然后用攪拌機(jī)打碎即可飲用。益生菌酸奶酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的纖體功效。

1.百味來傳統(tǒng)意大利面2.備好主材料意大利面。注:意大利面有多種不同形狀，這一種是最常見的，3.備好西紅柿醬。有關(guān)番茄醬的制作可以參考：.將肉泥加蔥、醬油、胡椒和鹽調(diào)均備用，5.備好配菜：西紅柿、青椒、洋蔥和大蒜頭。6.將西紅柿、青椒、洋蔥切丁，大蒜頭拍一下切碎備用，7.煮意大利面：水開，在鍋里加點(diǎn)鹽和油下意大利面。8.起一炒鍋，鍋熱倒油，油熱先下洋蔥和大蒜。