健身健美 健身一天怎么補充蛋白質,70kg健身一天吃多少蛋白質? 2024-03-01 健身訓練時,補充足夠的蛋白質對于肌肉的生長和修復非常重要。以下是一些補充蛋白質的方法:食物補充:蛋白質來源于各種食物,如肉類、魚類、奶制品、豆類等。一般情況下力量訓...